太极是什么？太极与养生有何关系？怎样养生才能达到事半功倍的效果？6月8日，体育学院王朝琼教授主讲的“太极中的养生智慧”讲座回答了这一系列问题。此次讲座系“山海风流”学术文化系列讲座之一。

王朝琼首先解释了“太极”。她认为，唯有“太极”，宇宙才能不断地循环下去，生命才能终而复始，产生新的生命。善生阳，恶生阴，善与恶的意念是一种力、一种暗能量，你对别人发出善意，回到你身上也是善意，相反，你对别人恶意，返回来的也是恶意。她还认为，阳是一种释放态，阳气能促进万物生长。阴是一种聚集态，阳气能否转入蓄积状态要靠阴的作用，阳是运用、是发挥，阴是基础、是本钱，只有基础固，本钱多，阳气的作用才能充分发挥。养生文化中讲春夏养阳，就是要促进阳能的发挥；而秋冬养阴，则是把基础涵养得更好。人的年龄有四季阴阳之分，少儿、青年、中年、老年时期各对应着春夏秋冬四季，不能错位，不能在人生的春天就去挥霍其夏天，要在其位谋其政。运动养阳气，因此要放在白天，若是晚上去运动，就相当于把人体从吸收状态硬拉到释放状态，对身体的健康不仅无益反而有害。

最后，王朝琼强调，只有不违反自然，作息时间应顺应自然，日出而作，日落而息，顺着太阳走，随着阳气运行，养生效果才能事半功倍。