11月28日，厦门大学体育教学部林建华教授应邀莅临我校讲学，在田家炳教育书院三楼多功能厅作了题为“中国传统养生理论与方法”的专题讲座。此次讲座系山海风流学术文化系列讲座之一。副校长蔡永生出席并向林建华颁发了我校客座教授聘书。讲座由体育学院院长姚鑫主持。

讲座现场

蔡永生副校长向林建华教授颁发聘书

林建华教授畅谈中国传统养生

林建华教授从我国古代丰厚的传统养生理论谈起，对“养”、“生”进行了详细的讲解。他说，养即保养、调养，生即生长、生命。养生就是养护和保养生命。其核心内容就是保持良好的生命状态，达到增进健康、预防疾病、颐养天年的目的。中国传统养生是我们祖先在与自然抗争的实践中总结、发展和丰富的一种养护生命的方法，是中国传统文化的一部分，是祖先留给我们的珍贵文化遗产。他从珍惜生命、制定生命战略、养生护生三个方面详细阐述了我们应该如何继承和发扬祖国的传统养生学，使之为人民健康和社会主义建设服务。

林建华指出，养生的前提在于对生命的热爱。他从合理的作息时间和卫生习惯、科学的饮食与营养、适度的运动、精神舒畅、积极养护调理身心等五个方面对个人养生提出具体要求。他还结合自己养生经历及身边的事例介绍了一些养生方法。

最后，林建华强调，传统养生是以我国传统哲学为理论基础，以强健体魄、调养身心为目的保养生命的思想、手段和方法。传统养生的内容主要包括：气功养生、运动养生、按摩养生、饮食养生、药物养生、情志养生六种。在谈及运动养生方法时，林建华向我们首推太极拳，他认为太极拳松静自然、意识集中、呼吸深长、运动柔缓、形神并练、内外兼修益于养生。

林建华，现任厦门大学体育教学部教授，硕士生导师。研究方向：福建武术史、传统武术养生理论与方法。担任课程有：太极拳、八卦掌、形意拳、形意强身功、中国体育史、传统健身理论与方法。现兼任教育部全国高校体育教学指导委员会委员、福建省武术协会副会长、中国武术协会裁判委员会委员、国际级武术裁判、武术八段。多次应邀前往美国、日本、印尼、多哈、台湾、香港等地讲学和进行武术交流、裁判工作。多次担任福建省和全国武术锦标赛总裁判长。